拉力器能拉4根什么水平?

拉力器能拉4根，说明你力量不错了。一般健身的人刚开始只能拉1-2根，4根已经超过平均水平。这需要背部、手臂和肩膀的协同发力，不是随便练练就能达到的。

如果你能连续拉10个以上，那力量算扎实了；要是每组能做15个以上，基本算小高手了。不过拉力器数量只是参考，动作标准更重要。有人拉3根姿势变形，有人拉4根稳稳当当，后者效果更好。建议搭配引体向上一起练，上肢力量会更全面。