多吃奶油草莓好吗?

多吃奶油草莓对身体有益，但需适量。草莓富含维生素C，每天吃5颗能增强免疫力。它含有的膳食纤维促进肠道健康，吃10颗可满足每日所需纤维量的1/4。草莓中的抗氧化物质帮助延缓衰老，每周吃3次效果更好。

但草莓糖分不低，吃太多可能导致血糖波动，建议每天不超过10颗。草莓表面农药残留较多，食用前需用流动水冲洗30秒。奶油草莓口感更甜，热量比普通草莓高20%，减肥人群需控制摄入量。搭配酸奶食用可增加蛋白质吸收，营养更均衡。