nba防守3秒什么意思?

NBA防守3秒规则指防守球员在对方禁区停留超过3秒会被吹罚违例。比如中锋站在篮下不动，3秒后裁判会响哨。禁区是离篮筐4.6米的区域，防守球员不能长时间盘踞。像湖人队的霍华德曾因此吃技术犯规。违例后球权归进攻方，对方发界外球。

这条规则防止防守球员死守篮下，让比赛更流畅。快船队的祖巴茨经常移动位置避开3秒，避免犯规。裁判会用手势示意3秒违例，吹罚时手臂伸直。违反此规则会影响球队防守效率，所以防守球员需要频繁调整位置。