火龙果和黄金奇异果可以同时吃吗?

时间:01-19人气:30作者:久经风霜

火龙果和黄金奇异果能一起吃,2种水果营养互补。火龙果含维生素C和膳食纤维,黄金奇异果的维生素E含量丰富,搭配食用能增强抗氧化效果。两者都含天然果糖,糖分总量适中,健康人群适量吃没问题。

建议每次各吃1小份,比如半个火龙果加1颗奇异果,避免糖分摄入过多。肠胃敏感的人分开吃更好,避免消化不适。新鲜水果现买现吃,营养更佳。

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