晚上在台灯下看书伤眼还是在被窝里玩手机伤眼?

晚上在被窝里玩手机更伤眼。台灯下看书，光线稳定，距离合适，眼睛不容易疲劳。被窝里环境暗，手机屏幕亮，对比太强，瞳孔要不断调节，时间长了眼睛酸胀。

躺着玩手机，距离忽远忽近，眼睛得使劲对焦，更容易近视。台灯亮度可调，还能防蓝光，保护视力更好。被窝里姿势别扭，脖子也累。建议看书用台灯，手机少在暗处玩。保护眼睛，选对环境和姿势很重要。