马蹄一天吃几个适宜?

马蹄一天吃5-8个比较合适。马蹄水分足，糖分也不低，吃太多容易肚子胀。一次吃3-4个，分两次吃最好。马蹄当零食可以，但别当饭吃，不然营养不均衡。

小孩和老人少吃点，肠胃弱的更要小心。马蹄生吃清脆，熟吃软糯，看个人喜好。买马蹄要挑硬实、没发芽的，放冰箱能存更久。总之，适量吃才健康，别贪嘴。