屏幕亮度过高真的对眼睛无害吗?

屏幕亮度过高确实伤眼睛。长时间盯着亮屏，眼睛容易疲劳、干涩，甚至头痛。研究显示，环境光和屏幕亮度差距大时，瞳孔频繁调节，加重眼部负担。建议屏幕亮度与环境光匹配，夜间开启护眼模式。

手机或电脑亮度调到不刺眼的程度，眼睛舒服很多。每天用眼超过2小时，记得休息5-10分钟，看看远处或闭目养神。选择防蓝光眼镜也能减少伤害。保护眼睛从小事做起，别等视力下降了才后悔。