跳高动作要领是什么?

跳高动作要领：助跑时步点稳定，最后几步加速。起跳腿快速踏板，摆动腿用力上摆，双臂配合向上摆动。身体腾空后，收腿过杆，背部先落地。注意助跑节奏，踏板位置准。

起跳瞬间爆发力要足，身体重心向上送。过杆时身体蜷紧，减少碰杆。落地时屈膝缓冲，保护关节。每天练习助跑和起跳衔接，动作更流畅。掌握这些，跳高成绩提升明显。