匍匐前进是什么训练?

匍匐前进是军事或体能训练中的基础动作，模拟低姿隐蔽前进。训练时，身体贴地，用双肘和双脚支撑，交替爬行，锻炼核心力量和协调性。这种动作能提升士兵在战场上的生存能力，躲避敌人视线。

普通人练习匍匐前进，能增强上肢和腰腹力量，改善身体柔韧性。训练场地常选草地或沙地，减少摩擦伤害。初学者需注意动作规范，避免腰部受伤。坚持练习后，爬行速度和耐力会明显提高。匍匐前进不仅是体能挑战，更是意志力的考验。