八卦掌什么时候练习才合适?

八卦掌练习最好选在清晨5-7点，这时空气清新，身体刚苏醒，状态最灵活。上班族可以傍晚6-8点，下班后肌肉已热开，不易受伤。饭后别急着练，等2小时再开始，不然胃不舒服。

冬天别在风口站太久，夏天别正午晒太阳。初学者每天练20分钟，慢慢加到40分钟。雨天或雾霾天改室内练桩功。周末可以多花1小时巩固动作。记住，固定时间练效果最好，身体会形成记忆。练完喝温水，别喝凉的。