一杯美式咖啡的咖啡含量是多少?

一杯美式咖啡的咖啡含量大约是60毫克到100毫克。具体多少取决于咖啡豆的种类、烘焙程度和冲泡方式。比如，用阿拉比卡豆做的美式，咖啡因含量会低一些；用罗布斯塔豆做的，含量会高不少。单份浓缩咖啡加热水稀释的美式，咖啡因大约在60毫克左右；双份浓缩做的，能达到100毫克。

如果你每天喝2-3杯，总摄入量就在120毫克到300毫克之间。这个量刚好能提神，又不会让人太兴奋。不同品牌和店家的美式含量也有差异，有的偏淡，有的偏浓。喝的时候可以根据自己的喜好调整浓度。