海力棒是什么东西?

海力棒是一种便携式健身工具，长约30厘米，中间有弹簧连接两端。使用者双手握住两端，通过拉伸和扭转弹簧来锻炼手臂、肩膀和核心肌群。它重量轻，不到200克，方便随身携带。弹簧有不同阻力等级，适合不同力量水平的人。

每天练10分钟，能增强肌肉力量，改善身体协调性。很多人在办公室或家里用它放松肩颈，缓解久坐疲劳。价格亲民，几十元就能买到。海力棒设计简单，操作容易，男女老少都能用。