弹力带15磅什么意思?

弹力带15磅指拉伸时需要15磅力量。弹力带阻力分不同级别，15磅属于中等偏轻，适合初学者或康复训练。这种弹力带能锻炼上肢、下肢和核心肌群，比如深蹲、划船等动作。使用时需注意控制速度，避免突然拉伤。

15磅弹力带便携易收纳，在家或健身房都能用。建议根据自身力量选择，太轻效果差，太重容易受伤。每周练3次，每次3组，每组15次，逐步增加强度。弹力带比哑铃安全，适合居家健身。