猛男十三式是什么梗?

猛男十三式是网络流行梗，源于网友恶搞的“猛男健身教程”。实际是13个搞笑动作，比如“霸王举鼎”“猛男俯卧撑”，配上夸张解说和表情包，用来调侃健身文化。

走红后，网友模仿创作各种版本，比如“办公室猛男十三式”“宿舍猛男十三式”，把日常动作包装成“猛男专属”。这个梗的核心是反差萌——用正经标题包装无厘头内容，自带喜感。现在多用于自嘲或调侃朋友，比如“今天练了第5式，感觉离猛男又近了一步”。