康博莱奶昔减肥真的靠谱吗?

康博莱奶昔减肥不靠谱。每天喝2顿奶昔替代正餐，短期能瘦3-5斤，但容易反弹。奶昔营养单一，缺乏蛋白质和纤维，喝久了会头晕乏力。恢复正常饮食后，体重迅速回升，甚至比原来更重。

健康减肥要均衡饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，配合运动。奶昔只能辅助，不能长期依赖。想瘦得健康，还得调整生活习惯，光靠喝奶昔没用。