减肥晚上吃黄瓜沾黄豆酱好吗?

晚上吃黄瓜沾黄豆酱减肥可以，但要注意量。黄瓜热量低，水分多，饱腹感强，适合当晚餐。黄豆酱咸鲜，一小勺调味没问题，多了钠超标，容易水肿。每天吃半根黄瓜配半勺酱，热量才30大左右，不影响减脂。

胃寒的人少吃，酱料刺激肠胃。搭配点鸡蛋或豆腐，营养更均衡。别空腹吃，酱料伤胃。减肥关键还是总热量控制，单靠这一招效果有限。运动加饮食调整，瘦得更快更健康。