跳楼梯算跳台阶吗?

跳楼梯和跳台阶不完全一样。跳楼梯指连续跨过多个台阶，动作幅度大，适合锻炼爆发力。跳台阶则是单次跳上或跳下某个台阶，更侧重腿部力量。楼梯台阶多，跳楼梯需要更强的协调性和耐力，比如一次跳3级台阶。

跳台阶次数灵活，比如每天跳20次台阶就能提臀塑形。两者都能锻炼腿部，但跳楼梯强度更高，适合健身爱好者；跳台阶更日常，适合日常锻炼。注意安全，膝盖微屈减少冲击。