养发护发是什么意思?

养发护发就是通过日常护理让头发更健康、更强韧。比如用温和洗发水清洁头皮，减少油脂和灰尘堆积；定期用护发素或发膜补充水分，让头发顺滑不毛躁。饮食上多吃黑芝麻、核桃等含蛋白质和维生素的食物，帮助毛囊生长。

避免频繁烫染，减少热风筒高温直吹，保护头发毛鳞片。每天梳头100下能促进头皮血液循环，但别用力拉扯。坚持这些小习惯，头发就不容易断、掉，看起来更有光泽。简单说，就是给头发“吃”好、“洗”干净、“少折腾”，让它自然变强。