减肥期间晚上吃一根香蕉可以吗?

晚上吃一根香蕉减肥期间可以，热量约90大卡，不高。香蕉含钾和膳食纤维，能缓解饥饿，但别吃多。减肥关键是全天总热量控制，晚上吃香蕉后别再吃其他东西。

运动后吃一根不错，能补充能量。如果白天吃多了，晚上就别吃了。香蕉升糖指数中等，血糖高的人要小心。每天一根没问题，别当主食。减肥要均衡饮食，结合运动，效果更好。