代糖是否会增加心脏病风险?

代糖不一定增加心脏病风险，但要看怎么吃。每天少量摄入代糖，比如1-2罐无糖饮料，对健康影响不大。但如果长期大量吃，比如每天5-6份代糖食品，可能扰乱肠道菌群，间接影响心血管。

研究显示，部分代糖（如阿斯巴甜）在高剂量下与血压波动有关，但普通人很难达到这个量。关键还是控制总量，别依赖代糖替代所有糖分。饮食均衡少加工食品，比纠结代糖更重要。