减脂别啃黄瓜,可以吃10大低脂低卡蔬菜?

减脂别只啃黄瓜，试试这10种低脂低卡蔬菜更有效。1. 西兰花：热量低，纤维高，饱腹感强。2. 菠菜：富含铁质，不到30大卡/100克。3. 西红柿：酸甜开胃，热量仅18大卡。4. 黄瓜：水分足，但营养单一，搭配吃更好。

5. 芹菜：嚼起来费劲，消耗热量多。6. 茄子：吸油少，蒸着吃最健康。7. 冬瓜：几乎零脂肪，利尿消肿。8. 白萝卜：生吃脆爽，热量极低。9. 青椒：维C丰富，增强代谢。10. 蘑菇：鲜味足，替代肉类减热量。每天换着吃，减脂不单调，营养还均衡。