手机使用时间多久合适?

每天手机使用2-3小时比较合适，避免长时间盯着屏幕伤眼睛。工作或学习时，每用1小时就休息10分钟，起来走走或看看远处。晚上睡前1小时尽量别玩手机，不然容易影响睡眠质量。

吃饭、走路时少看手机，专注吃饭更健康，走路看手机不安全。孩子每天别超过1小时，多玩点户外游戏。手机是工具，别让它占满所有时间，多陪陪家人朋友，实际交流比刷手机有意思多了。