体考跑鞋该什么时候穿?

体考跑鞋考前1周穿最合适。新鞋需要磨合，提前穿能适应脚感，避免磨脚。每天穿1小时，走路或慢跑都行，让鞋底变软、鞋面贴合脚型。考试当天穿磨合好的鞋，脚感舒服，发挥更稳。别等考试前才穿，新鞋硬邦邦，容易起水泡。

也别穿旧鞋，鞋底磨平了没弹性，影响速度。选鞋时注意轻便、透气，脚趾前面留1指空间，防止顶脚。平时训练可穿普通跑鞋，考试再换专用鞋，这样鞋寿命更长。记住，鞋合适了，成绩才能提上去。