牛奶苹果减肥餐期间可以吃玉米吗?

牛奶苹果减肥餐期间可以吃玉米，但要注意分量。玉米热量比苹果高，每天吃半根中等大小的玉米没问题。玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感，避免饿得太快。牛奶提供蛋白质，苹果补充维生素，三者搭配营养均衡。

减肥期间控制总热量最重要，玉米别当主食吃，避免热量超标。搭配运动效果更好，每天30分钟快走或慢跑。记住，任何食物吃多都会胖，适量才能瘦得健康。