百米跑穿钉鞋吗?

穿钉鞋跑百米更好。钉鞋鞋底有9到11颗金属钉，抓地力强，起跑时蹬地更稳，步幅能多出5到10厘米。塑胶跑道表面硬，钉鞋钉子能扎进跑道，防滑效果比普通跑鞋强不少。比如运动员起跑时，钉鞋能让脚掌不滑动，0到3秒加速更快。百米比赛讲究零点几秒优势，钉鞋能减少能量损耗，每步发力更集中。

普通跑鞋鞋底软，蹬地时力量会散掉，钉鞋把力量都用在前进上。世界纪录保持者博尔特比赛时都穿钉鞋，成绩9秒58，钉鞋帮了大忙。业余选手训练时用钉鞋，成绩也能提升0.2秒左右。钉鞋轻，单只只重150克左右，跑起来脚感更轻快。百米冲刺就这几秒，钉鞋是必备装备。