书桌只靠台灯提供光源够吗?

书桌只靠台灯照明不够。台灯范围小，只能照亮局部区域，周围环境会变暗。长时间这样用眼，眼睛容易疲劳。理想的光线需要均匀分布，避免明暗对比强烈。建议使用主灯+台灯的组合，比如天花板灯搭配可调节亮度的台灯。

桌面亮度最好达到300勒克斯左右，相当于阴天室外的自然光。台灯放在非惯用手一侧，减少手影遮挡。定期调整灯的高度和角度，避免光线直射眼睛。护眼灯光色温在4000K左右最合适，太亮或太暗都会影响视力。记住，光线充足才能让学习工作更高效，眼睛也更舒服。