超燃封闭训练营有效果吗?

超燃封闭训练营效果因人而异。有人3周减重5公斤，体能明显提升；也有人坚持1周就放弃。高强度训练确实能快速突破平台期，但需考虑自身基础。每天10小时训练加严格饮食控制，对普通人压力不小。

教练专业度、课程设计合理性直接影响效果。封闭环境能隔绝干扰，但也容易产生抵触心理。适合自律性强、目标明确的人。想长期改变，还得靠习惯养成。短期效果明显，但回家后能否保持才是关键。建议先试体验课，再决定是否报名。