刚怀孕可以吃鹌鹑吗?

刚怀孕可以吃鹌鹑，但要确保煮熟。鹌鹑肉富含蛋白质、铁和维生素B，对孕妇和胎儿有益。每天吃1-2只即可，避免过量。未煮熟的鹌鹑可能含有细菌，比如沙门氏菌，会增加感染风险。

购买时选新鲜食材，烹饪时彻底加热，确保中心温度达到75度以上。如果对鹌鹑过敏或消化敏感，最好少吃。孕期饮食多样化更重要，别只盯着一种食物。有问题咨询医生更放心。