蓝山黑咖啡真的有减肥效果吗?

蓝山黑咖啡对减肥有帮助，但不是万能的。它含有咖啡因，能暂时提高新陈代谢，加快脂肪燃烧。每天喝1-2杯，配合饮食控制和运动，效果更明显。咖啡因还能抑制食欲，减少零食摄入。

但过量喝会导致失眠、心慌，反而不利于健康。黑咖啡本身热量低，加糖加奶就变“增肥饮料”了。想减肥，关键是长期坚持健康的生活方式，光靠喝咖啡没用。适量饮用，才能发挥它的辅助作用。