美白避光是避太阳还是灯光?

美白避光主要指避开太阳光，尤其是紫外线强的时段。灯光影响小，日常LED灯、白炽灯不会晒黑皮肤。夏天10点到16点紫外线最强，出门戴帽子、打伞更有效。阴天也有紫外线，别以为没太阳就安全。

室内靠窗位置也会晒到，拉上窗帘更好。灯光里只有美黑灯、紫外线灯有风险，普通家用灯完全不用担心。做好防晒比纠结灯光重要得多，SPF30+防晒霜、防晒衣都能帮大忙。记住，太阳才是美白头号敌人，灯光不用太在意。