契可尼效应是什么意思?

契可尼效应指人更容易记住未完成的事，对已完成的事印象较浅。比如你写了半封信，比写完的信更让你惦记。这跟大脑的“完成欲”有关，没做完的事像个小钩子，勾着你的注意力。心理学家发现，人们总想补全未完成的目标，哪怕小事也一样。

比如你收拾房间，剩下一本书没归位，心里会一直记着。这解释了为什么拖延症总让人焦虑——事情没做完，大脑就不肯松手。想克服它？把任务拆小块，做完一件就划掉，大脑得到满足，压力就小了。