光照度为多少看书最适合?

时间:01-18人气:26作者:时光与猫

看书最适合的光照度是300到500勒克斯。这个亮度接近自然光,眼睛不容易疲劳。太暗会看不清字,太亮则刺眼。白天靠窗看书很合适,晚上用台灯时选暖白光,亮度调到中档。

灯罩最好能遮住光源,避免直射眼睛。每看40分钟休息5分钟,远眺放松。手机或平板的亮度也要调适中,别在黑暗里用。保持环境光和阅读光协调,比如开一盏柔和的顶灯。这样眼睛最舒服,看书效率也高。

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