月子水是什么水?有用吗?

月子水是专门给坐月子的妈妈们喝的水，有的加了红枣、桂圆这些材料。有人说它能帮助身体恢复，补充营养，但实际作用因人而异。传统观念里认为它有好处，比如促进气血恢复，但现代医学没有特别证据支持。

月子水喝多了可能上火，糖分高的版本还要控制量。妈妈们可以喝，但别指望它解决所有问题。饮食均衡、休息好更重要。选择时注意配料表，别选添加剂多的。每天喝2-3杯足够，不用当药喝。