吃什么食物可以补气养血?

红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜都适合补气养血。每天吃5颗红枣，加几颗桂圆泡水喝，简单又方便。黑芝麻炒熟后撒在粥里，香香的很补。猪肝每周吃1-2次，炒菜或煮汤都行，补铁效果好。

菠菜清炒或煮汤，加点姜提味，补血又暖身。这些食物价格亲民，菜市场就能买到，平时多吃点，身体会更有力气，脸色也会红润些。记住饮食搭配均衡，别单一吃一种，效果更好。