中考篮球绕杆多少秒及格?

中考篮球绕杆及格时间男生15秒，女生18秒。练习时用5个标志物，间隔2米。每天练3组，每组5次。初期慢点完成，逐步提速。注意低重心运球，眼睛看前方，球不能离手太远。

转弯时身体压低，球贴近膝盖。失误重新开始计时。考试时穿防滑鞋，衣服宽松。考前一周每天练2次，保持手感。紧张时深呼吸，别抢跑。达标后继续练到12秒内更稳。