空降兵3公里正常是多少分空多少秒?

空降兵3公里跑成绩优秀在13分30秒内，良好14分30秒内，及格17分钟内。训练强度大，新兵需3个月达标，老兵能进13分钟。高原地区会加30秒，雨天加1分钟。考核标准严格，不及格要补训。

日常训练每周3次，每次跑2组，每组间隔5分钟。饮食高蛋白，每天保证8小时睡眠。3公里跑是基础项目，占体能考核20%。建议穿轻便跑鞋，提前热身10分钟，避免受伤。