自由泳换气吸气吸多少?

自由泳换气时，吸1-2口气就够了。别贪多，吸太多容易呛水或动作变形。转头时嘴巴露出水面，快速吸一口气，脸马上转回水里。转头幅度别太大，肩膀跟着转就行。练习时注意节奏，比如划3次手换一次气。

新手可以先练单边换气，习惯后再练双边。吸太多气会让身体浮起来，反而增加阻力。保持放松，动作连贯最重要。每次换气时间很短，半秒内完成吸气。记住，换气是为了呼吸顺畅，不是吸越多越好。