马拉松6分钟一公里是什么水平的?

6分钟一公里的配速，属于业余跑者里的中等偏上水平。普通人慢跑大概7-8分钟一公里，这个速度能坚持完半马（21公里）或全马（42公里）的人，说明基础体能不错。日常训练每周跑3-4次，每次10公里左右，就能达到这个水平。

如果是新手，通过3-6个月系统训练也能实现。不过全马想保持这个配速，需要较强的耐力和意志力，毕竟要连续跑7小时左右。总体来说，比大多数人快，但和专业运动员（3分钟/公里）差距还很大。