卧室噪音标准是多少?

卧室噪音白天应控制在40分贝以下，夜间建议35分贝内。分贝数值越低，睡眠质量越高。40分贝相当于轻声交谈，35分贝接近图书馆环境。长期高于50分贝会影响休息，60分贝相当于普通谈话声。城市卧室常见噪音有交通、邻居说话、电器运行等。

使用隔音窗帘、密封门窗可降低5-10分贝。选择安静区域摆放床铺，离窗户1米以上效果更好。白噪音机能掩盖突发噪音，帮助入睡。定期检查电器，减少运行噪音。保持卧室安静，才能保证充足休息。