爆发力是什么决定的?

爆发力主要由肌肉力量、神经反应速度和身体协调性决定。肌肉越强，发力越猛；神经越快，反应越敏捷；身体越协调，动作越高效。比如短跑选手的大腿肌肉发达，神经传导迅速，所以起跑瞬间就能爆发。

普通人通过深蹲、跳箱等训练，能提升腿部爆发力。核心肌群稳定，力量传递更顺畅，这也是关键因素。爆发力不是天生的，科学训练能显著提高。3个月系统训练，很多人能感受到明显进步。身体好比弹簧，力量和协调性决定了能弹多高。