一斤汗水有多少盐分?

一斤汗水大约含5到8克盐分。盐分包括钠、钾等矿物质，具体数量因人而异。运动量大的人出汗多，盐分流失也多。夏天高温时，汗液蒸发快，盐分浓度可能更高。

喝水时加点盐，能帮助补充流失的电解质。盐分太少会导致抽筋，太多又口渴难耐。人体调节能力很强，一般不会出问题。注意观察身体信号，及时补水就好。科学补水比单纯喝白水更有效。