客厅灯适合看书吗?

客厅灯不适合看书。顶灯太亮会晃眼，光线不均匀，容易眼睛疲劳。台灯或落地灯更合适，光线集中，能照亮书本，减少反光。看书时，灯放在左前方（右撇子），避免手挡光。

亮度调到能看清字但不刺眼，暖光更舒适。每天看1小时书，休息10分钟，保护视力。别在昏暗或强光下看，伤眼睛又影响效果。选灯时注意瓦数，LED灯5-10瓦足够，节能又护眼。