杠铃深蹲80公斤是什么水平的?

杠铃深蹲80公斤对健身爱好者来说算不错水平，能完成这个重量说明下肢力量不错。新手刚开始深蹲时，通常从空杆开始（20公斤），逐步加重量。80公斤相当于举起160斤，超过普通成年人体重。健身房里能蹲80公斤的人大概占3-4成，但具体水平还要看训练年限。

练1年左右能达到这个重量算进步快，3年以上训练者则属于中等水平。注意动作规范比重量更重要，膝盖内扣、弓背容易受伤。建议每周练2次深蹲，循序渐进增加重量，下蹲时大腿与地面平行效果最好。