晒太阳晒多久比较合适?

晒太阳15到30分钟就够，每天上午9点到10点，下午4点到5点最合适。阳光帮助身体合成维生素D，增强免疫力。夏天避开正午烈日，冬天可以多晒会儿。脸、背、手脚多晒晒，别暴晒太久，皮肤会红痛。

隔着玻璃晒效果差，最好直接接触阳光。阴天或冬天不够时，可适当延长到40分钟。晒太阳后喝点水，补充水分。注意防晒，戴帽子或涂防晒霜，尤其儿童和老人别晒过头。