排球引臂可以增加滞空吗?

排球引臂能短暂提升滞空效果。引臂动作让身体重心上移，手臂带动肩膀向上伸展，瞬间增加起跳高度。这1-2厘米的提升对扣球或拦网很关键。引臂还能激活肩部肌肉，增强爆发力。

但滞空时间主要靠核心力量和弹跳力，引臂只是辅助。专业选手训练时，会结合深蹲、跳箱等强化下肢力量。普通人练习时，注意手臂节奏与腿部发力同步，避免僵硬。引臂不是万能的，但掌握后确实能提升空中控制力。