中考短跑50米多少秒满分技巧?

中考50米短跑满分男生7秒内，女生8秒内。起跑时前脚距线半脚掌，身体前倾，听到枪响后用力蹬地。加速步幅由小变大，步频加快，手臂前后摆动。30米后保持速度，身体微前倾，重心前移。

冲刺时加大摆臂幅度，胸口过线瞬间压低身体。每天练3组起跑和冲刺，每组5次。穿钉鞋增加抓地力，跑道选择塑胶材质。热身活动充分，避免拉伤。动作协调比速度更重要，正确姿势才能跑出好成绩。