鹅卵石走多久?

鹅卵石走10分钟约等于快走1小时，热量消耗高，适合忙碌的人。每天坚持20分钟，1个月能瘦2-3斤。脚感舒服，对膝盖压力小，适合中老年人。新手从5分钟开始，慢慢加时间。

穿运动鞋效果更好，地面平整更安全。下雨天在家也能做，看电视时就能锻炼。贵在坚持，每周3-5次就行。注意姿势，脚跟先着地，别弯腰驼背。效果因人而异，配合饮食控制效果更明显。