律动动作是什么意思?

律动动作就是身体跟着节奏动起来，像跳舞一样简单。比如听到音乐，肩膀轻轻晃，脚尖点地，或者手拍打膝盖。这种动作不需要专业训练，3岁小孩和80岁老人都能做。律动动作能让人放松，开心，还能锻炼身体协调性。

健身房里，教练常带大家做律动操，20分钟就能出一身汗。广场上，大妈们跟着音乐扭腰摆臂，动作自由随意。律动动作没有固定标准，舒服就好。它像身体的语言，用节奏表达情绪。