拉萨多少天可以适应?

拉萨适应期因人而异，一般3到5天能缓解高原反应。头两天尽量少动，多喝水，别洗澡。海拔3650米，氧气含量只有平原6-7成，慢走别跑。第3天开始适应，可去布达拉宫广场转转。

有人1周才缓过来，体质好的更快。带点红景天提前吃，备上氧气瓶。别喝酒，别暴食，睡觉垫高枕头。适应后就能好好玩啦，大昭寺、八廓寺随便逛。