800米跑几分几秒可以进国家队?

时间:01-18人气:13作者:妞丶请骚等

800米跑进国家队,男子需要1分46秒左右,女子需要2分00秒左右。具体标准看项目级别,比如青年队或成年队。男子1分45秒内、女子1分58秒内更有把握。

训练时得加强速度和耐力,每周跑5次,每次5到10公里。比赛时前200米别冲太快,保持节奏,最后200米全力冲刺。饮食要均衡,多吃蛋白质和碳水,保证睡眠。坚持3到6个月,成绩就能稳步提升。

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